هيا بنا نستــــــــــرخي a

آخر المشاركات المطروحة في منتديات قبيلة بني زيد

  معركة ( الثنية ) يارم افزعي لشيحان العقيد الشيخ على بن عطية ( آخر مشاركة : الطايل    |    ب 50 ريال فقط سيكون لك أجر مليون شخص وأجر خمس أوقاف بما فيها بئر للسقيا وجامع (صورة) ( آخر مشاركة : ساكتون    |    موبايلي ايقاف مبيعات باقة الانترنت اللامحدود ( آخر مشاركة : خالدالراجحي    |    أعظم أوقاف القرن الواحد والعشرين فكرة إبداعية في مكة المكرمة داخل حدود الحرم (صورة) ( آخر مشاركة : ساكتون    |    وسّع لصدرك مدامك حي = العمر ياصاحبي مره ( آخر مشاركة : مطول الغيبات    |    اكفل طفل يتيم ب 5 ريال فقط ( صورة ) ( آخر مشاركة : ساكتون    |    مجانا اشترك لتصلك المشاريع الخيرية الرسمية الى جوالك يومياً (صورة) ( آخر مشاركة : ساكتون    |    اكفل يتيم مدى الحياة (صورة) ( آخر مشاركة : جبرين بن سعد الجبرين    |    بعض الطرق بالمذاكرة ( آخر مشاركة : نجم الصحراء    |    إجعل لك سبع سنابل ولوالديك ولكل من يعز عليك (صورة) ( آخر مشاركة : ساكتون    |   


العودة   منتديات قبيلة بني زيد > الأقسام الشرعية والأقسام العامة > الـقـسم الـعـام
التّسجيل   جعل جميع المنتديات مقروءة

هيا بنا نستــــــــــرخي

المشاركة في الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 29-05-2006, 05:33 PM
الصورة الرمزية لـ أميرةالرومانسية
أميرةالرومانسية أميرةالرومانسية is offline
عضو دائم
 





أميرةالرومانسية is an unknown quantity at this point
 
هيا بنا نستــــــــــرخي

 




أربع ملاحظات " فقط تذكرها وتمرن عليها في أي وقت تشاء .. وفي حال التوتر لأي سبب كان ، تذكرها وقم بها مباشرة .. وستجد نفسك مسترخياً ومسيطراً على نفسك .. وتستطيع أن تجابه المواقف المزعجة .. وأن تكون ردود فعلك عادية تماماً ..

(1) سمّ بالله ( أو استعمل أي كلمة أو جملة مريحة لك ) وخذ نفساً عميقاً نسبياً إلى البطن لمدة 4 ثوان ( 1..2..3..4..) ، احبسه في صدرك لمدة 4 ثوان ( 1..2..3..4.. ) ، ثم أخرج الهواء من صدرك ببطء لمدة 8 ثوان ( 1..2..3..4..5..6..7..8..)
أعد ذلك وتنفس بعمق بدون أعداد أو زمن ..

(2) لاحظ الكتفين وأنزلهما إلى الأسفل قليلاً وأترك الكتفين بحالة استرخاء لطيفة ..

(3) لاحظ أسنانك والفكين المشدودين وأفتح فمك قليلاً تجد أنه بحالة استرخاء لطيفة ..

(4) لاحظ التجاعيد والتوتر في جبينك وبين الحاجبين وأتركها تسترخي وهي مرتاحة ..
أنت مسترخ الآن .. نعم .. واثق من نفسك .. نعم .. مسيطر على أعصابك تماماً .. نعم .. أقوالك متزنة وهادئة تماماً .. نعم ..

 

الرد مع إقتباس
  #2  
قديم 30-05-2006, 01:53 PM
فهد نت فهد نت is offline
محل تقدير
 





فهد نت is an unknown quantity at this point
 

 

ياسلام اختي اميره على فن الاسترخاء
قد حاولت مرارا ولكن لم افلح في الاسترخاء
والا هو على ماذكرتي مريح حتى من عناء العمل
والاعمال الشاقه 00000
دمتي بود واحترام 00000000

 


::: التوقيع :::



اشكركما من كل قلبي(بنت البواريد) و(بنت حرقوص)


 
الرد مع إقتباس
  #3  
قديم 30-05-2006, 03:31 PM
الصورة الرمزية لـ عبدالعزيز العماني
عبدالعزيز العماني عبدالعزيز العماني is offline
مدير النشاطات الخارجية
 






عبدالعزيز العماني has a spectacular aura aboutعبدالعزيز العماني has a spectacular aura about
 
اميرة الرومانسيه

 

بسم الله الرحمن الرحيم


بنت العم أميرة الرومانسيه أضافة جديده من أبداعك وتفاعلك بارك الله فيك.

 


::: التوقيع :::





 
الرد مع إقتباس
  #4  
قديم 03-06-2006, 03:05 PM
الصورة الرمزية لـ dawerd
dawerd dawerd is offline
أبو ثامر
 





dawerd is on a distinguished road
 

 

أميرة الرومانسية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوره على هذه الدعوة
وفعلا الاسترخاء يعيد نشاط الشخص مرة أخرى

 


::: التوقيع :::



 
الرد مع إقتباس
  #5  
قديم 03-06-2006, 07:59 PM
الصورة الرمزية لـ أميرةالرومانسية
أميرةالرومانسية أميرةالرومانسية is offline
عضو دائم
 





أميرةالرومانسية is an unknown quantity at this point
 

 


إقتباس
فهد نت
ياسلام اختي اميره على فن الاسترخاء
قد حاولت مرارا ولكن لم افلح في الاسترخاء
والا هو على ماذكرتي مريح حتى من عناء العمل
والاعمال الشاقه 00000
دمتي بود واحترام 00000000


اخي الغالي ،،،،،،، حاول تسترخي لأن الإسترخاء مفيد لكل الجسم ويعيد له نشاطه وحيويته

عزيزي تقبل تحيــــــــــاتي

إقتباس
عمدة
بسم الله الرحمن الرحيم


بنت العم أميرة الرومانسيه أضافة جديده من أبداعك وتفاعلك بارك الله فيك.


شرفني تواجدك يا مشرفنا الغالي

تقبل تحيــــــــاتي ودمت بــــــــود

إقتباس
dawerd
أميرة الرومانسية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوره على هذه الدعوة
وفعلا الاسترخاء يعيد نشاط الشخص مرة أخرى

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الشكر لك يا مشرفنا الغالي على تواجدك العطر

تقبل تحيــــــاتي ولك مني كل الود

 

الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع


خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا بإمكانك إضافة موضوع جديد
لا بإمكانك إضافة مشاركات جديدة
لا بإمكانك إضافة مرفقات
لا بإمكانك تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
Trackbacks are غير متاح
Pingbacks are غير متاح
Refbacks are غير متاح

 
جميع الأوقات بتوقيت السعودية. الساعة الآن » [ 11:26 PM ] .


Powered by vBulletin Version 3.6.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0 ©2007, Crawlability, Inc.
حقوق كل مايعرض في هذا المنتدى محفوظة لمنتدى بني زيد
www