هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

لذلك ننصح أعضاء إستشارة طبية اون لاين بالآتى
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

نصائح رائعه

بارك الله فيك

أخي الكريم عبدالعزيز الجبرين

وجزاك الله خير الجزاء

الله يعافيك على المعلومات

يعطيك العافية اخوي عبدالعزيز

يعطيك العافيه

شرفني مروركم على موضوعي

فيه حلول أخرى أيضاً يا أخ عبد العزيز : وهي ان يعدل في إعدادات الويندوز بحيث يكبر الخط أو يجعل الشاشة لونها غامق حيث أن قوة نور الشاشة تجهر العين .... شكراً لك

يعطيك العافيه

يوه اجل انا شوي والصقه في خشتي

نورة ابوزيد

معلومات مفيدة


جعلها الله في موازينك وزادك من فضله